Suchen Sie sich Menschen
Eine vertraute Person, eine Therapeutin, ein Therapeut oder eine Gruppe. Sie entscheiden, wem Sie sich anvertrauen.
Hilfe
Sie müssen das nicht allein schaffen. Diese Stellen hören Ihnen zu.
Jetzt sprechen
Wenn jemand in akuter Gefahr ist, rufen Sie die Polizei unter 110 oder den Notruf unter 112.
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Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch
Für Betroffene, Angehörige und Fachkräfte. Kostenfrei und anonym.
Mo, Mi, Fr 9–14 Uhr, Di, Do 15–20 Uhr
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Telefonseelsorge
Auch unter 0800 111 0 222 und 116 123. Kostenfrei, rund um die Uhr.
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Nummer gegen Kummer für Kinder und Jugendliche
Kostenfrei und anonym. Mo–Sa 14–20 Uhr
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Elterntelefon
Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Kind machen. Mo, Mi, Fr 9–17 Uhr, Di, Do 9–19 Uhr
Hilfe in Ihrer Nähe
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Hilfe-Portal Sexueller Missbrauch
Bundesweite Suche nach Beratungsstellen, Notdiensten, Therapie und rechtlicher Hilfe, dazu anonyme Online-Beratung.
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Wildrose BW
Selbsthilfegruppen für Betroffene und Angehörige in Baden-Württemberg.
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KISS Stuttgart
Das Selbsthilfezentrum vermittelt in Stuttgarter Selbsthilfegruppen.
Wenn Sie selbst betroffen sind
Gehen Sie kleine Schritte
Heilung braucht Zeit. Teilen Sie den Weg so ein, dass er Sie nicht überfordert.
Sorgen Sie für sich
Nehmen Sie sich Auszeiten. Bewegung, Stille oder etwas Kreatives: Alles zählt, was Ihnen Kraft gibt.
Bleiben Sie nachsichtig
Rückschläge gehören dazu. Jeder Mensch heilt in seinem eigenen Tempo.
Wenn ein Mensch Ihnen nahesteht
Hören Sie zu
Ohne zu urteilen und ohne vorschnelle Schlüsse. Fragen Sie nicht nach, was die andere Person nicht erzählen möchte.
Informieren Sie sich
Wenn Sie wissen, welche Hilfen es gibt, können Sie im richtigen Moment darauf hinweisen.
Stärken Sie, was guttut
Gemeinsame Unternehmungen, Hobbys oder eine Selbsthilfegruppe können Halt geben.
Achten Sie auf sich
Begleiten kann belasten. Setzen Sie Grenzen und holen Sie sich selbst Unterstützung.
Wichtiger Hinweis
Die Inhalte dieser Seite ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung. Wenn Sie professionelle Unterstützung brauchen, wenden Sie sich bitte an eine Fachstelle oder eine Therapeutin oder einen Therapeuten.
Buchempfehlungen und einen ersten vertraulichen Austausch biete ich gern an.